1ヶ月で筋肉をつける



 

「えっ、1ヶ月で筋肉が5kgもつく!?」

 

「うさん臭え〜、そんなの絶対ウソ!!」

 

 

って、あなたは思うかもしれませんね。

 

たしかに、1ヶ月で5kgも筋肉がつくなんて、

常識ではとても考えられないと思います。

 

一般的には、1kgの筋肉をつけるのにも、

半年〜1年はかかると言われてますからね。

 

ですが、

 

“ある筋トレ法”を試した人たちは・・・

たった1ヶ月で筋肉増強に成功!!

こんなに早く筋肉がつくなんて驚きです!!

マニュアルを実践して1ヵ月たちましたが、
こんなに早く筋肉がつくなんて驚きです。

 

2週目で早くも胸や腕の筋肉が大きくなり、

すぐに効果を実感することができました。

 

今まで筋肉がつけられず悩んでいましたが、

やってみてすぐに、今までの方法とは

効き方が違うなと感じることができました。

どの種目も1セットだけですごく効きました。

 

もともと筋肉が少なくメリハリのない体でしたが、
今は筋肉の形が目立つようになりました。 

 

この方法に出会えて本当によかったと思います。
これからもご指導よろしくお願いします。(東京都在住  工藤さん)

ベストボディジャパンで3位に入賞しました!!

55歳という年齢的な不安もありましたが、
無理なく肉体改造することができました。

 

スタート前は体脂肪率が20%以上もあり、

特に腹部に脂肪が多くついていたのですが、

筋肉が増えるのと同時に無駄な脂肪が減り、

筋肉質な体になってきました。

 

お陰さまで、今年はベストボディジャパンに出場し、

3位に入賞することができました。

これまでのご指導本当にありがとうございました。

 

わたしは50歳を過ぎてからのスタートでしたが、

これからも理想の肉体を目指して頑張ります。    
            (愛知県在住  上山さん)

3週間で大胸筋が厚くなってきました!! 

プログラムを開始して3週間経ちましたが、

特に大胸筋が厚くなり、洋服の上からも

胸の厚みがわかるようになりました。

 

しばらくぶりに会った同級生からは、

ほぼ例外なく、体が大きくなったと言われます。

 

また、筋肉と同時に筋力も強くなりました。

今は、ベンチプレスで90kgが挙がりますし、

握力も強くなって65kgあります。

 

短期間でここまで筋肉がつけられるとは驚きです。

質問にも、いつも丁寧に答えてくれるので助かります。

これからもよろしくお願いいたします。(S・Tさん)

筋肉増強効果は本当に凄いです!!

山本式筋トレを実践して3ヶ月が経ちましたが、
ここまで自分の筋肉が変わるとは驚きでした!!
スタート1ヶ月目で効果を実感できましたし、
見た目にも筋肉がついているのがわかりました。

胸や腹の無駄な脂肪もとれてきたので、
筋肉の輪郭も目立つようにもなり、
ジムでもカッコイイ筋肉だと言われるように
なりました。山本式筋トレの最大筋収縮理論は、
筋トレを科学的に解明したもので、
その筋肉増強効果は本当に凄いと思います。

次はもっと筋肉を増やし特に腕を太くし、
更なる筋肉増強を目指したいと思います。(河嶋さん)

筋肉がついて本当にうれしいです!! 

スタートして2週間で早くも効果を実感し、

筋肉がついてきているのがわかりました。

時間は短くて終わるのに筋肉にはしっかり

効いているのがわかりました。

次の筋トレする日が待ち遠しく感じました。

1ヶ月後には胸囲が5pもアップしましたし、
肩や腕にも筋肉がつき、確実に大きくなりました。

 

子供のころからガリガリだった自分がここまで

筋肉をつけられて、本当にうれしいです。

山本式筋トレは、筋トレの中で最も効果的な

方法だと思います。(藤田さん)

半月でベンチプレスMAXが92.5キロに!!

山本式筋トレに変えて1ヶ月が経ちましたが、

明らかに筋肉の成長スピードが違うのを

実感することができました。確かに時間を

使わずに筋肉の成長が早いのは事実です。

 

筋肉に効いているかどうかは自分の体が

一番知っているので、毎回使用重量が伸び、

筋肉が成長しているのがわかります。

べンチプレスもMAX75キロしかあがらなかった

のが、半月で92.5キロ上がるようになりました。

 

力が強くなると筋肉も大きくなるのは本当であり、

自らそのことを体感することができました。(松岡さん)         

腕の筋肉がすごいことになっています!!

腕を太くしたくて山本式筋トレをはじめましたが、
ダンベルだけですぐに効果があらわれて、
腕の筋肉がすごいことになっています!!

 

1ヶ月で上腕は5cmくらい太くなっています。

腕の筋トレは山本式で5分くらいで終わってましたが、

こんなに早く効果が出るとは本当に驚きです。
体重も1ヶ月で5kg増やすことができましたし、

筋肉がつく効果は本当に高いです。


今までの筋トレではあまり効果がなかったですが、
山本式筋トレなら確実に筋肉がつけられます!! 

特に時間がないという人にはおススメです。(村上さん)


筋トレの概念が変わりました!!

今まで筋トレしてもすぐに効果が出ず、

長続きしなかったのですが、

 山本式の筋トレに変えてから、
みるみるうちに筋肉が大きくなりました。

今までやっていた筋トレとは、
筋肉への負荷のかかり方が全然違う感じで
1セットで効いている感じがすごいありました。

筋トレの概念が変わりました。
本当に驚きです。(仲さん)

1ヶ月で腕が太くなりました!!

今までジムで筋トレしてたのですが、
腕が太くならずに悩んでいました。
種目数やセット数を増やしたりしましたが、
一時的に筋肉が膨らんでも
すぐに元に戻ってしまう感じでした。

そこで山本式筋トレでやってみたのですが、
腕はダンベル2種目だけですごく効きました。
山本式でやると腕の筋肉に負荷がかかっている
のがよくわかり、1セットで十分でした。

スタートして2週間で腕が少し太くなったと感じ、
1ヶ月したら見た目にもはっきりわかりました。
山本式アームカールと山本式キックバックの
組み合わせで週3日鍛えていましたが、
腕を太くすることができて感謝しています。
ありがとうございました。(阿久津さん)


いかがでしょうか?

切りがないのでこの辺にさせて頂きますが、

実際にはもっと多くの方が、“ある筋トレ法”によって、

1ヶ月以内に筋肉をつけています。

 

その数すでに3000人以上います!!

この7年間で、私が指導した多くの人たちが、

筋肉がつかないという悩みを解消しています。

 

実は、筋肉をつけるのは簡単なんです。

はじめまして、筋トレアカデミーの山本龍二と申します。

 

私は現在、パーソナルトレーナーとして、

インターネット上で筋トレ講座を開講し、

独自の筋トレ法で肉体改造のお手伝いをしています。

 

私がこれまで指導してきた人は3000人以上います。

そして、アンケート調査の結果、

87%の方が、1ヶ月以内に筋肉がついたと実感されています。

 

                                          筋トレアカデミー 山本龍二  

       厚生労働省認定健康運動実践指導者/パーソナルトレーナー

 

      

 

現在49歳ですが、身長179cm、体重82kg、体脂肪率7%です。

体脂肪率は時期によって10%くらいまで増えますが、

110分程度の筋トレで上記コンディションを維持しています。

 

しかし、筋肉がつく前は体重が65kgしかありませんでした。

胸は薄っぺらで腕はものすごく細く、でも下腹はポッコリ…

という、“男として極めてカッコ悪い体型”でした。

 

ところが、25歳の時に「ある筋トレ法」と出会い、

わずか2ヶ月間で筋肉を13kgもつけることができたのです。

下腹ポッコリもすぐに解消されました。

 

論より証拠、まずはその当時の写真をご覧ください。

 

         開始1ヶ月後             開始2ヶ月後

  

 

1日10分の筋トレを週3日、たったそれだけだったのですが、

最初の1ヶ月で体重が65kgから70kgに増加し、

2ヶ月後には78kgまで増加したのです。

 

つまり、2ヶ月で体重が13kg増加したわけですが、

同時に、体脂肪率は下がっていましたので、

実質の筋肉増加量は13kg以上あったと思われます。

 

もうこうなると体は全くの別人でした。

子どもの頃から痩せっぽちだった私が、

突然のように筋肉マンに変身してしまったわけですから、

家族や友人は驚き、自分でも信じられませんでした。 

 

“ある1つのポイント”に集中するだけで…

 

私が、わずか2ヶ月で13kgも筋肉をつけられた理由、

それは、“ある1つのポイント”に集中したこと、

ただそれだけのことだったんです。

 

“ある1つのポイント”に集中しただけで、

それまで全く無反応だった私の貧弱な筋肉が、

突然グングン大きくなっていったのです。

 

私がこの方法を知ったのは、もう20年以上も前になりますが、

今現在でも、このノウハウはほとんど知られていません。 

                                      

筋トレ雑誌や筋トレサイトをいろいろ見ても、

私と同じノウハウを提供している人は誰もいません。

それだけ秘匿性の高い極秘ノウハウなのです。

 

実は、“ある1つのポイント”とは、

筋肉をつけるための超重要ポイントでありながら、

ほとんどの人が見落としている盲点中の盲点なのです。

 

私が教えている筋トレ法というのは、

いわゆる教科書的なノウハウではありません。

雑誌やサイトなどでは目にしない方法です。

 

ですが、それで、筋肉が簡単についちゃうんです!!

今まで1年以上筋トレしても筋肉がつかなかった人が、

突然筋肉が大きくなったり、そういう人がたくさんいるんです!!

 

あなたが私の講座にご参加頂いた場合、

お約束できる効果としては、1ヶ月で5kgの筋肉増加です。

 

もちろん個人差はありますので、

人によっては3kgの人もいれば、4kgの人もいるでしょう。

ですが、1ヶ月で確実に筋肉増加を実感してもらえます。

 

ただし、1つだけ条件があります。

 

私が提示する“ある1つのポイント”をきちんと理解し、

そのポイントに集中してもらうことです。

 

決して難しいことではありません。

1回につきほんの数秒間、ある簡単な動作を行うだけなんです。

たったそれだけで、筋肉が簡単についちゃうんです!!

これは何も特別なことではありません。

すでに3000人以上の人に実際に起こっていることなんです!!

 

詳しくは後ほどお話しますが、“ある1つのポイント”とは、

人間の骨格筋の構造に基づく科学的なノウハウであり、

筋肉が少ない人が筋肉をつけるための唯一の方法なのです。

 

私は、“ある1つのポイント”を知った後も、

このノウハウを極めるべく、筋トレを追求し続けてきました。

 

そして、深く知れば知るほど、このノウハウこそが、

筋トレの極意であり、筋トレの真実であると確信できたのです。

 

もし、あなたが今、筋肉がつかないと悩んでいるなら、

今すぐ筋肉をつけたいと思っているなら、

まずは、私のノウハウを、1ヶ月体験してみてください。

 

そして、本当に1ヶ月で筋肉がつくかどうか、

私のノウハウが本物かどうか、

あなた自身の目で確かめてみてください。

 

あなたが、筋肉をつけたいと本気で思っているなら、

私が、あなたを全力でサポートさせて頂きます。

そして、確実な筋肉増加をお約束いたします。

 

1ヶ月後、あなたはきっと驚くと思いますよ。

鏡に映る自分の筋肉にウットリしすぎないでくださいね。

 

ど恥ずかしい過去をさらけ出します…

いまでもはっきりと憶えています。

中学2年の身体測定の時でした。

「おまえ筋肉すくねえな、腕もほっそいしな〜」

 

その友人は、上半身裸の私に向かって、

大声でそう言ったのです。

 

周りの視線が一斉に私に注がれました。

 

「恥ずかしい…」

 

私は顔では笑っていましたが、

心の中は恥ずかしさと悔しさで一杯でした。

 

そして、ある日、最悪の事態が起こりました。

 

体育の時間、好きな女の子が見ている前で、

懸垂が1回もできなかったのです。 

「うそ〜、山本くん1回も出来ないじゃん」

 

もう自分が情けなくて悔しくて、

家に帰って部屋で1人で泣きました。

 

また、こんなこともありました。

 

休み時間、女の子と腕相撲をさせられて、

2秒で負けてしまったのです。秒殺でした…

「アハハ、おまえ弱すぎだよ〜」

 

もう心の中はズタズタでした。

男にとってこれほどの屈辱はありません。

 

私は、自分が痩せていることに対して、

ものすごく強いコンプレックスを持っていました。

 

細い腕を見られるのが恥ずかしくて、

夏場でも我慢して長袖のシャツを着ていました。

「どっちが腕が細いんだろう…」

 

自分と同じような体型の人を見ると、

いつもそんな風に思っていました。

 

とにかく、私の中学時代は最悪でした。

男として恥ずかしい思いを散々してきました。

厳しい現実、「筋肉が全然つかない…」

そんな貧弱な中学生だった私でしたが、

もちろん、筋肉をつけてカッコよくなりたいとは思っていました。

 

でも、どうすれば筋肉がつくのか全くわかりませんでした。

「走れば筋肉がつくのかな?

「マッサージすれば筋肉がつくのかな?

 

そんなレベルでした。

 

ところがある日、友人から、

鉄アレーで運動すると筋肉がつくと聞かされ、

早速、片方2kgの鉄アレーを買いました。

 

でも、どうやって運動すればいいのか全くわからず、

ただ鉄アレーを振り回しているだけでした。

 

当然筋肉なんて1グラムもつきませんでしたし、

ひと月もしない内にやめてしまいました。

  

ところがその後、高校2年の時でしたが、

私の気持ちに再び火をつける出来事がありました。

「なんなんだ、これは…!?」

 

たまたま本屋で「ボディビルディング」という雑誌を

目にしたのですが、その本の表紙に釘付けになりました。

 

外人のボディビルダーの写真が載っていたのですが、

その人の体は人間ではなく、

まるで新種の地球外生命体のようでした。

 

太い血管が無数に浮き出たムキムキな筋肉…

拳銃で撃たれても平気なくらい分厚い胸…

絶対に折れそうもない丸太のようにブッ太い腕…

 

「これが人間なのか…」

「こんな人間がいたなんて…」

 

プロレスは好きで見ていたので、プロレスラーの体は知っていましたが、

筋肉のレベルが全然違うというか、別次元の肉体でした。

 

 

 

 

「俺もこんなスゴイ体になれるんだろうか…?

いったいどうやったらこんな体になるんだろう…?

 

それから私はボディビルに興味を持つようになり、

ボディビルに関する本を買って読むようになりました。

 

そして、筋肉をつけるにはどうすればよいか、

自分なりに勉強し、独自にプログラムも作り、

自宅で筋トレをスタートしました。

 

鉄アレー以外に、当時流行っていた「ブルーワーカー」という器具も購入し、

学校から帰宅後、1日2時間〜3時間トレーニングをしていました。

 

当時のメニューは、腕立て伏せ、スクワット、鉄アレーで肩と腕の種目、

腹筋、ブルーワーカー、最後に外でランニングといったものでした。

 

学校が終わると真っ先に家に帰り、1人でもくもくと鍛えていました。

ヘトヘトになるまで、ガムシャラにがんばっていました。

自分にとっては、勉強や遊びよりも筋トレが最優先でした。

 

「これで俺もカッコイイ体になれる!!

「みんなにスゴイと思ってもらえる!!

 

が、しかし…

 

現実は厳しいものでした。

 

いくらがんばっても、筋肉がつかなかったのです…

筋肉が少ないカッコ悪い体型のままだったのです…

 

「本の通りにやっているのにどうしてなんだ…」

「何かやり方が間違っているのだろうか…」

 

当時は全く原因がわかりませんでした。

 

3ヶ月、4ヶ月と過ぎても全然筋肉はつけられず、

自分1人でのトレーニングに限界を感じていました。 

 

思い切ってジムに入会。が、しかし、最悪の結果が…

もうこれは自分1人の力では無理だと思い、

その後スポーツジムにも通いはじめました。

 

トレーニングマシンも沢山あるジムだったのですが、

そこで筋トレメニューを作成してもらい、

インストラクターの人にもいろいろ教わりました。

ジムでは週に45日、12時間くらい筋トレをしていました。

終わるとヘトヘトでしたが、がんばって続けました。

「反動はつけずにゆっくり挙げること!!」

「使っている筋肉に意識を集中すること!!」

「可動域いっぱいに動かすこと!!」

「重さに逆らいながらジワジワ下ろすこと!!」

「腕立て伏せは床スレスレまで体を沈めること!!」

「ベンチプレスではバーが胸につくまで下ろすこと!!」

私は、インストラクターから言われた通り、

それが正しい方法なんだと信じてがんばりました。

 

また、食事についても、タンパク質を多く摂ることが大事だと教わり、

1日に卵を10個食べ、牛乳を2リットル飲んだりもしていました。

 

「街を歩いていてあの人スゴイ筋肉って思ってもらいたい」

「周りの視線を釘付けにするくらいスゴイ筋肉になりたい」


そう思って必死にがんばっていました。

が、しかし…

 

やはり現実は厳しいものでした。

 

ジムに通って、3ヶ月、4ヶ月と過ぎましたが、

思うように筋肉はつきませんでした。

 

なんとなく変わった気もしましたが、

自分が想い描いていた体とはほど遠いものでした。

 

「こんなんじゃ誰もスゴイと思ってくれない…」

「こんだけやってこんなもんかよ…」

 

筋肉は簡単にはつかない。

1kgの筋肉をつけるのにも半年〜1年はかかる。

 

そんなことも聞いていましたので、

何とか諦めずにがんばってはいましたが、

心は折れかかっていました。

 

しかも、最悪の結果が…

 

体脂肪率を測定してもらったら、

体脂肪が増えて筋肉が減っていたのです。

 

もう頭の中は完全にパニックでした。

 

「何であんだけやって筋肉が減るの…」
「どうして体脂肪が増えちゃうの…」

 

もうノックアウト寸前でした。

 

“ある革新的筋トレ法”との出会い

その後もジムには通っていましたが、体が激変することはなく、

気がつくと、筋トレをやり出してからもう10年も経っていました。

 

そんな中、私はトレーニング中に肩を痛めてしまい、

近くの整骨院で診てもらうことにしたのですが、

そこで、「ある人」と出会ったのでした。

 

その人とは、整骨院の村上院長先生です。

 

初めて先生を見たとき、前腕の太さに驚きました。

まるで、ボーリングのピンのようでした。

 

一目見て普通の人ではないとわかりました。

 

実は、先生は、筋トレ歴が40年以上もあり、

60歳を超えても凄い筋肉の持ち主だったのです。

 

私は思い切って、先生に自分の悩みを打ち明けました。

 

すると先生はすぐに、なぜ筋肉が増えないのか、

その原因について教えてくれました。

 

その原因とは、今まで全く考えたことがなかった、

筋肉がつかない人の根本的な原因でした。

 

「そうか、そういうことだったのか!!」

「だからいくら筋トレしてもダメだったのか!!」

 

ほんの10分程度、その場で話を聞いただけだったのですが、

今までの10年間の疑問が簡単に解けてしまったんです!!

 

あらゆる筋トレ本を何十冊読んでも解けなかった疑問が、

たった10分足らずで解けてしまったんです!!

 

さらに、なんと、先生が直接筋トレの指導をしてくださる

ことになったのです。

 

数日後、町の体育館にて先生と一緒に筋トレをしたのですが、

まさに、その後の人生を変える衝撃の1日となりました。

 

まず、先生が実際に筋トレされているところを

見せてもらったのですが、その動作方法に驚かされました。

 

「なんだ、あの動作のし方は…?

「なぜあそこで止めるんだろう…?

「なぜ腕をもっと伸ばさないんだろう…?

「なぜもっと下ろさないんだろう…?

 

と、「????」の連続でした。

そして、私も先生に動作方法を教わり、

同じようにやってみたのですが…

驚きました!!

たった1セット、時間にして1分程度だったのですが、

今まで感じたことのない刺激が筋肉に走りました。

 

たった1セットなのに、筋肉はパンパンに膨らみ、

もうその場ですぐに筋肉が大きくなっている感覚でした。

 

「なんなんだこの刺激は!!

「スゴイぞこれは!!

 

私は興奮していました。

 

そして、1通り教えられた種目をこなしたのですが、

胸も肩も腕も筋肉が膨らみ、

体全体が1回り大きくなっている感覚でした。

 

しかも、筋トレに要した時間は、

たったの78分だけでした。

 

ですから、筋トレ後に疲労が残ることはありませんでした。

今までヘトヘトになるまでやるのが普通だった私にとって、

まさに革新的な筋トレ法だったのです。

 

私は、先生からこの方法を教えてもらったあと、

すぐに筋トレメニューを作り直しました。

そしてすぐに、この方法で筋トレをスタートしました。

 

すると、今まで10年間無反応だった筋肉が、

突然反応し出し、大きくなり出したのです!!

 

毎回筋トレする度に、

筋肉が大きくなっていく感覚でした!!

 

        開始1ヶ月後             開始2ヶ月後

  

 

この方法で筋トレをスタートして1ヶ月後、

体重は65kgから70kgに増加しました。

さらに2ヶ月後には78kgまで増えていました。

 

しかも、体脂肪率は下がっていましたので、

実質の筋肉はもっと増えていたと思います。

 

今まで10年間筋肉がつかなかった体に、

突然筋肉が13kgもついてしまったのですから、

はもう全くの別人でした。

 

しかし、これは紛れもない事実であり、

私の体に実際に起こったことなのです。

 

「こんな簡単に筋肉がつけられるなんて…」

「もっと早くこの方法を知っていれば…」

 

私はものすごく後悔しましたが、

それ以上に、ワクワク感で一杯でした。

 

なぜなら、筋肉がつけられたからです!!

夢にまで見たマッスルボディになれたからです!!

男としてこんな楽しいことはありません!!

筋肉がつかない“根本原因”とは…?

それでは、これから、なぜあなたは筋肉をつけられないのか、

その根本原因について、詳しくお教えします。

 

これからお話することは極めて重要です。

 

なぜなら、筋肉がつかない根本原因を知らなければ、

正しい解消法がわからないからです。

いくら筋トレしても筋肉をつけられないからです。

 

筋肉がつかない根本原因、それは…

 

あなたの筋肉を構成している11本の筋繊維が細すぎて、

普通の人に比べ筋肉が収縮しづらいからなのです。

         

 

筋肉とは、無数の筋繊維によってできているのですが、

筋トレによって筋肉に強い負荷がかかると、

これら11本の筋繊維が強く収縮するのです。

そして、筋繊維の収縮が繰り返されることで、

少しずつ筋繊維が太くなり、筋肉が大きくなっていくのです。

 

つまり、筋肉を大きくするには、

筋繊維を強く収縮させることが必要なのであり、

この筋繊維の強い収縮こそが、

筋肉を発達させる上で最も重要なポイントなのです。

 

しかし、この筋繊維の収縮力には個人差があり、

生まれつき筋繊維が太い人は収縮させやすく、

生まれつき筋繊維が細い人は収縮させにくいのです。

 

同じ筋トレを行っても、人によって

筋肉の発達に違いが出るのはこのためです。

 

生まれつき筋繊維が太い人は筋肉が発達しやすいですが、

生まれつき筋繊維が細い人は筋肉が発達しづらいのです。

 

では自分はどっちのタイプなのかですが、

ガリガリに痩せているような人は筋繊維が細いタイプの人です。

 

また、見た目は太っているのに筋繊維が細いタイプの人もいます。

体脂肪が多く筋肉自体は少ないという人たちです。

 

こういった、筋繊維が細いタイプの人たちというのは、

普通の人と同じ筋トレを行っていたとしても、

筋繊維を強く収縮させることが難しいのです。

 

そのため、同じ筋トレをしていても、普通の人には筋肉がついても、

自分には全く筋肉がつかないということになってしまうのです。

 

どんなに頑張っても、生まれつき筋繊維が細いという根本原因を

解消しない限り、時間と努力が無駄になってしまうのです。

 

プロティンを飲んでしっかり栄養を摂ったとしても、

この根本原因を解消しない限り、ブクブク太るだけなのです。

 

生まれつき筋繊維が細い人というのは、

筋肉を発達させる上でそれだけ大きなハンデがあるのです。

 

では、生まれつき筋繊維が細い人は、

いったいどうすれば筋肉をつけられるのか…

 

そのための筋トレ法は1つしかありません。

 

生まれつき筋繊維が細い人が筋肉をつけるための、

唯一正しい筋トレ法は1つしかありません。

 

この筋トレ法を実践すれば、

生まれつき筋繊維が細いというハンデを克服し、

筋肉をつけることができるのです。

 

さらには、

もともと筋繊維が太い人以上のスピードで、

筋肉をつけることができるのです。

では、その方法についてお教えします。 

 

筋肉を最も早くつける方法とは…?

現在、世間には、実に多くの筋トレ雑誌や筋トレサイトがありますが、

それらをいろいろ調べてみると、同じようなノウハウばかり出てきます。

まとめてみるとだいたいこんなところです。

  • 10回できる重さで3セット行いましょう。
  • 反動をつけずにゆっくり動かしましょう。
  • 使っている筋肉を意識しながら動かしましょう。
  • 筋肉を最後までしっかり伸ばしましょう。
  • 可動域いっぱいに動かしましょう。
  • 重さに逆らいながらジワジワ下ろしましょう。
  • 腕立て伏せは床スレスレまで体を沈めましょう。
  • ベンチプレスはバーが胸につくまで下ろしましょう。
  • スクワットは毎回深くしゃがみましょう。
  • 筋トレ前にはストレッチしましょう。

 

これらのノウハウは、

多くの筋トレ雑誌や筋トレサイトで共通に書かれていることですが、

生まれつき筋繊維が細い人には効果のないものばかりです。

もともと筋繊維が太い人は、どんな筋トレ法であろうと、

それなりの効果は期待できますが、筋繊維が細い人は、

同じことをやっている限り、いつまで経っても効果は期待できません。

 

生まれつき筋繊維が細い人が筋肉をつけるには、

教科書通りの筋トレ法がよいとは限らないのです。

 

ゆっくり動かしても、筋肉を意識しても、ジワジワ下ろしても、

もともと筋繊維が細い人が筋繊維の収縮を強めることはできません。

どうすれば筋繊維の収縮を強められるのか、

骨格筋の構造が全くわかっていないノウハウばかりです。

 

生まれつき筋繊維が細い人にとって必要なのは、

筋繊維が細くても筋繊維を強く収縮させることができる、

そういうノウハウなのです。

 

では、どうすれば、

筋繊維が細くても強く収縮させることができるのか?

 

実は、私が村上先生から伝授されたのは、

“ある1つのポイント”だけだったんです。

 

ですが、その“ある1つのポイント”こそが、

筋繊維が細くても強く収縮させることができる方法であり、

筋トレの極意中の極意だったのです。

 

村上先生は、当時すでにそのことを見抜いておられ、

その極意の全てを私に教えてくださったのです。

 

その当時に比べたら、今は筋トレ法もいろいろと進化し、

高性能なマシンなども数多く登場してきました。

 

ですが、どんなに筋トレが進化しても、

この“ある1つのポイント”だけは、

筋トレにおける普遍の真実であって、

永久に変えようのないことなのです。

 

しかし、それだけ重要なことであるにも関わらず、

今でも、見落とされているのです。

 

これまで、数多くの筋トレ雑誌や筋トレサイトなど、

いろいろ見てきましたが、この“ある1つのポイント”について、

きちんと理解し説明しているものは見たことがありません。

 

それだけ、秘匿性の高い極秘ノウハウであり、

筋トレにおける盲点中の盲点なのです。

 

ただし、“ある1つのポイント”とは、

決して難しいノウハウやテクニックではありません。

 

動作自体は、実にシンプルで簡単なものですし、

初心者でもすぐに実践できるものです。

 

そして、この“ある1つのポイント”に集中することで、

あなたの筋トレは劇的に変わり、

驚くほど短期間で筋肉をつけることができるのです。

 

もしあなたが、筋繊維が細いタイプの人なら、

私が提示する“ある1つのポイント”に集中して、

筋トレを行ってみてください。

 

110分×週3日でOKです。

たったそれだけで、筋肉がグングン増えていきます。

では、この“ある1つのポイント”について、

さらに詳しくご説明いたします。

 

筋トレの常識を変える“ある1つのポイント”とは…?

それでは、“ある1つのポイント”に集中することによって、

どんな効果があるのか、そのメリットについてお伝えします。

【メリット@】1日10〜20分で筋肉がつきます!!

筋肉をつけるのに、長時間の筋トレは必要ありません。

筋トレを長時間行っていると、筋肉は逆に消耗されてしまうのです。

 

1回の筋トレは1020分がベストです。

1020分であれば、筋肉の消耗を防ぐことができます。

 

あなたは、“ある1つのポイント”に集中することで、

今までよりも、筋トレ時間を大幅に短縮することができます。

  

そして、11020の短時間で、

筋肉を簡単に早くつけることができます。

【メリットA】たった1セットで筋肉がつきます!!

筋肉をつけるのに、多くのセット数は必要ありません。

必要なのは、最初の1セットだけです。

2セット目以降は疲れるだけの無駄なセットです。

 

しかし、普通の筋トレ法では、

筋繊維を強く収縮させられないため、

1セットで筋肉をつけるのは難しいのです。

  

あなたは、“ある1つのポイント”に集中することで、

1セットで筋繊維を強く収縮させることができるようになり、

筋肉を簡単に早くつけることができるのです。

【メリットB】数秒間の簡単な動作をするだけです!!

“ある1つのポイント”とは、

1回につき57秒で終わる簡単な動作です。

 

たったそれだけの動作なのですが、

この動作をするのとしないのとでは、

筋肉の発達に大きな差が出てしまうのです。

 

ですから、筋トレが全く初めての方でも、

迷うことなく、安心して取り組むことができます。

【メリットC】成長ホルモンの分泌量が急増します!!

筋トレを行うと、その直後から成長ホルモンの分泌量が増加します。

 

そして、この成長ホルモンの分泌量というのは、

筋繊維の収縮と密接な関係があり、

筋繊維の収縮が強まるほど、成長ホルモンの分泌量も増えるのです。

 

ですから、“ある1つのポイント”に集中することで、

簡単に筋繊維の収縮を強めることができるため、

この成長ホルモンの分泌量を、普通の筋トレを行うよりも、

急激に増加させることができるのです。

【メリットD】筋肉痛が残りません!!

筋肉痛は筋トレ効果を測るバロメーターであり、

筋トレの翌日に出るのが理想的です。

 

しかし、何日も続くつらい筋肉痛は逆効果であり、

筋肉の正常な回復をさまたげます。

 もし、あなたが、つらい筋肉痛を心配されているなら、

ご安心ください。

 

“ある1つのポイント”に集中することで、

つらい筋肉痛が何日も続くことはありません。

心地よい筋肉痛が12日続くだけです。

【メリットE】筋肉が増えると同時に脂肪が減ります!!

体脂肪を減らしながら筋肉を増やすことは、

そのアプローチ法の違いから難しいとされています。

 

ですが、山本式筋トレ実践者の多くは、

筋肉を増やすと同時に、体脂肪率が下がっているのです。

実は、成長ホルモンには体脂肪を減らす効果もあるのです。

 

ですから、“ある1つのポイント”に集中し、

成長ホルモンの分泌量を急増させることで、

筋肉の増加と体脂肪の減少を同時に行えるのです。

【メリットF】たった1ヶ月で筋肉がつきます!!

現在、実に多くの筋トレ方法が出回っています。

しかし、とれだけ早く筋肉をつけられるかを比べた場合、

この方法が最も効果的だと確信しています。

 

これは科学的な根拠と、2500件以上の成功事例から、

自信を持って言えることです。

 

短期間で筋肉をつけるには、筋繊維の収縮を強め、

成長ホルモンの分泌量を急増させる以外にありません。

そして、それを唯一可能にするのが、

この“ある1つのポイント”に集中した筋トレなのです。

 

そのまま真似するだけで筋肉がつきます!!

私は幼少のころからガリガリに痩せていて、

男として恥ずかしい思いを散々してきました。

 

そして、10年筋トレしても筋肉がつけられなかった、

素質なんて全くない凡人以下の人間でした。

 

しかし、そんな私でも、

わずか2ヶ月で13kgも筋肉をつけられたのです。

 

私が成功できた理由、

それは、“ある1つのポイント”に集中したこと、

ただそれだけのことだったんです。

 

血のにじむような努力をしたわけでも、

何か苦しい訓練をしたわけでもないのです。

 

“ある1つのポイント”を知って、

それをそのまま真似しただけなんです。

難しいことなど何もしていないのです。

 

たったそれだけのことで、10年間の悩みが、

たった1ヶ月足らずで解消してしまったんです。

 

知っているのと知らないのとでは、

天と地ほどの差があるのです。

これは本当に恐ろしいことだと痛感しています。

 

もし、あなたが、思うように筋肉をつけられていないのなら、

それは、筋肉をつける正しい方法を知らないだけなのです。

 

ですから、筋肉をつけるには、正しい方法を知り、

同じように真似すれば良いだけのことなんです。

 

私は現在、インターネット上で、筋トレ講座を開講し、

多くの人に正しい筋トレ法を指導させて頂いております。

 

そしてその中で、“ある1つのポイント”について、

その全てを包み隠さず完全公開しています。

 

すでに受講者は3000人を超え、その内の約87%の方が、

1ヶ月以内の筋肉増加を実感されています。

期間を2ヶ月以内まで広げると、90%以上の人が実感しています。

 

ですから、あなたも極めて高い確率で、

筋肉をつけることができるのです。

まずは、最初の1ヶ月で3〜5kg、数ヵ月後には、

10kg以上の筋肉をつけることも可能なのです。

 

男にとって、筋肉がつくことは実に楽しいものです!!

こんなにエキサイティングで興奮することはありません!!

是非あなたにも、筋肉がつく楽しさ、興奮を味わってもらい、

満足できる体を手に入れてほしいと思います!!

 

4週目で筋肉が大きくなってきました!!

現在4週目ですが、胸や腕など筋肉が大きくなってきた感じです。
マニュアルはとてもわかりやすく作られており、

初心者でも順調に進めてこられたと思います。
予想よりも早く筋肉をつけることができたのでよかったです。

これからもご指導よろしくお願いいたします。(山田さん)

2週間で筋肉の増加を実感できました!! 

今までは食も細く、なかなか体重が増えなかったので、

筋肉をつけて体を大きくしたいと思い、思い切ってマニュアルを買いました。

マニュアルに従ったトレーニングと食事方法をやってみたところ、

2週間過ぎたころから徐々に体重が増え始め、筋肉の増加を感じました。
現在、すでに3ヶ月経ちましたが、体重が5s増えました!
鏡を見ると、確実に筋肉で増えているのがわかります。
この前、友人から、「なんか体が大きくなったみたい」と
言われうれしかったです。これからも継続していきます。(佐々木さん)

57歳ですが筋力アップしました!!

57歳という年齢に負けずがんばっております!
ご指導いただいた通り、2.5sから始めましたが、

現在7.5sが使えるようになり、順調に来ていると思います。
この歳からでも、筋力アップできるものなのだなと、

我ながら感心しております。

さすがにムキムキになろうとは思っていませんが、

正しい筋肉トレーニング方法を学び、

適度な筋肉をつけられればなと思っております。

これからも、ご指導の程よろしくお願いいたします。(長谷川さん)

胸囲10p以上、腕回り3p以上増えました!!

この方法は、自宅で短時間で出来るので、

ジムに通えない私にとっては、非常にありがたいです。
しかもダンベルだけでスゴイ効果です。

2ヶ月で、胸囲は10p以上、腕回りは3p以上増えたと思います。
今まで着ていたシャツがきつくなりましたので。

この方法は、他にはない最強の筋トレ方法ですね。

これからもがんばります。 (山口さん)

筋トレが楽しくなってきました!!

今まで仕事で忙しく運動できてませんでしたが、

現在は、朝一番で仕事にいく前にトレーニングしています。

この1ヵ月で体重に変化はありませんが、見た目には、

お腹回りの脂肪が減ってきたので、
筋肉が増えた分と差し引きゼロといったところです。
ズボンのウエストは緩くなり、

ワイシャツは肩の辺りが窮屈になってきたりと、

うれしい悩みが増えてます。
筋トレが苦にならず楽しくなってきました。(日馬さん)

筋トレは山本式にこだわってやっていきます!!

私は空手をやっていて、その補強として筋トレをやっていますが、

空手の練習もあるので、短い時間で終わるのがとても便利です。

マニュアル通り途中で最大筋収縮動作をしながらやると、

たしかに筋肉が鍛えられる感じです。
現在体重75sですが、筋肉で80sにするのが目標です。
筋トレは山本式にこだわってやっていきますので、
これからもどうぞよろしくお願いします。 (鈴木さん)

 

それでは、私の筋トレ講座をご紹介させて頂きます。

 

 

 

この「最短マッスルボディ養成講座」は、

生まれつき筋繊維が細い人でも、そのまま真似するだけで

簡単に筋肉をつけられるよう、制作されています。

 

参加者の皆様には、

 

「最短マッスルボディ養成講座メインマニュアル」

「最短マッスルボディ養成講座動画マニュアル

「無期限・無制限個別メールサポート

「5大特典ボーナスマニュアル」

をご提供いたします。

 

単にマニュアルを渡して終わりではありません。

あなたに筋肉がつくまで、責任を持ってサポートしていきます。

わからないことがあれば何でも聞いてください。

悩んでいることがあれば何でも相談してください。

私が、あなたの専属トレーナーとして、

あなたの疑問や悩みを全て解消いたします。

 

ですから、あなたはもう何も悩む必要はありません。

このマニュアルの通りに、11日進めてください。

さらに、私からの直接のサポートが加わりますので、

確実に筋肉をつけることが可能となります。

 

また、どこかの施設に出向くわけではなく、

自宅で好きな時間に取り組めるのも大きな魅力です。



「最短マッスルボディ養成講座」の中身とは…?

    (ダウンロード版/冊子版/A4サイズ119ページ)

 

まず最初に、講座の中心となるメインマニュアルについて、ご説明いたします。

この1冊に、山本式筋トレの最強ノウハウが凝縮されています。

1ヶ月で筋肉をつけるための全てが、この1冊に記されています。

 

  • たった5秒で筋収縮を強める筋トレの極意とは…?

1回につき5秒、たった5秒の“ある特別な動作”を加えるだけで、

あなたの筋収縮は何倍にも強まり、筋肉増加スピードが加速するのです。

筋肉をつける上で最も重要となる“筋トレの極意”をお教えします。 

 

  • 筋収縮力を最大化させる最大筋収縮ポジションとは…?

筋肉には、その筋肉が最も収縮する最大筋収縮ポジションがあります。

そして、その位置で“ある特別な動作”を行うことで、

あなたの筋肉増強パワーを最大限に引き出すことができるのです。

  • 成長ホルモンが出まくる最大筋収縮キープ法とは…?

この方法を行うことによって、成長ホルモンの分泌量を

通常の400倍以上にすることが可能です。

危険な薬物を使うことなく、完全にナチュラルな状態で

これだけの成長ホルモンを分泌させることができるのは、

唯一この方法だけであり、その効果は驚きです。

  • 時間と努力が無駄になるダメな筋トレ法とは…?

スロートレーニングやネガティブトレーニングなどでは、

筋繊維が細い人が筋肉をつけることはできません。

一般的に効果的だと信じられている筋トレ法は、

筋繊維が細い人には不向きなものばかりです。

間違った情報に惑わされてはいけません。
あなたにとって本当に効果的な筋トレ法をお教えします。

  • 筋収縮を強める最強テクニックとは…?

反動をつけるなとか、ゆっくり動かせとか、筋肉を意識しろとか、

そういった教科書的なテクニックは、あなたにとって何の意味もありません。

もともと筋繊維が細い人にとっては、時間とお金の無駄になるだけなのです。

あなたにとって本当に必要なテクニックをお教えします。

  • 1ヶ月で分厚い胸板を作る山本式腕立て伏せとは…?

あなたは、「腕立て伏せは床スレスレまで体を沈めるのが効果的だ」

なんて思っていませんか? もし、そうなら、

あなたの胸板はいつまで経っても厚くならないでしょう。

もっと簡単に分厚い胸板を作る腕立て伏せのやり方をお教えします。

  • 1ヶ月で巨大な肩を作る肩の山本式筋トレ法とは…? 

例えば、肩の種目で「サイドレイズ」がありますが、

一般的な方法では、肩の筋肉を最大限に収縮させられません。

たった1セットで、簡単に肩の筋収縮を強め、

男らしいガッチリした肩を簡単に作る方法をお教えします。

  • 1ヶ月でデカい背中を作る背中の山本式筋トレ法とは…?

背中を鍛えるには何種目も行う必要があると思っている人がいますが、

実は、たった1種目で逆三角形の広くて厚い背中を作ることが可能です。

そのための種目と動作フォームを詳しくお教えします。

  • 1ヶ月でブッ太い腕を作る上腕の山本式筋トレ法とは…?

腕がなかなか太くならないと悩んでいる人が多いようですが、

腕を太くすめためのマッスルポイントをとらえていないためです。

ある一点だけしっかり押さえれば簡単に腕は太りなります。

そのための種目と動作フォームを詳しくお教えします。

  • 1ヶ月でパワフルな脚を作る山本式スクワットとは…?

あなたは、「スクワットは下まで深くしゃがまないといけない」

と思っていませんか? もしそうなら、

疲れるだけでなかなか脚は太くならないでしょう。

短期間で脚を太くする効果的なスクワットのやり方をお教えします。

  • 1ヶ月で腹筋を引き締める“腹筋の山本式筋トレ法”とは…?

腹筋を引き締めるのに、何百回も腹筋運動を繰り返している人が多いですが、

いくら回数を多くやっても、腹筋を強く収縮させなければ意味がないのです。

腹筋を正しく収縮させていれば、1020回で限界になってきます。

腹筋を強く収縮させて効率よく鍛える方法をお教えします。

  • 筋肉を最短でつける最大負荷×全力スピードの原理とは…?

軽い負荷をゆっくり動かすスロートレーニングでは筋肉をつけることはできません。

筋肉をつけるには、自分にとっての最大負荷を全力スピードで動かす必要があります。

その理由と実際の動作方法について、詳しくお教えします。

  • 短時間で最大効果を出す短時間×高強度の原理とは…?

低強度で長時間の筋トレでは筋肉をつけることはできません。

筋肉分解ホルモンが分泌され、筋肉がどんどん消耗されてしまいます。

最短で筋肉をつけるには、高強度で短時間の筋トレが必要なのです。

そのための方法について、詳しくお教えします。

  • 最重要4種目を行う基本プログラムとは…?

筋トレ種目は何十種類もありますが、初心者にとって重要なのは4種目です。

最初の12週間は、この最重要4種目だけで簡単に筋肉をつけることができます。

そして、筋肉がつくと同時に、全身の筋力、体力もグングン上がってきます。

  • ベスト8種目を行うスーパー筋肉増強プログラムとは…?

このプログラムは、ベスト8種目で構成された最強の筋肉増強プログラムです。

基本プログラムを12週間行った後でこのプログラムを23週間続けることで、

目に見えて筋肉が大きくなってきます。
1ヶ月で筋肉をつける超強力ノウハウが凝縮されています。

  • さらに時間短縮可能な“2分割筋トレプログラムとは…?

これは、仕事で忙しく時間がない人用のプログラムです。

1回の筋トレを2日に割けて行う方法なのですが、これで行うと、

1回の筋トレを78分で終了させることが可能です。

どんなに仕事で忙しくても、無理なく筋肉をつけることができます。

  • 筋トレの常識を根底から覆す筋トレの真実とは…?

筋トレ雑誌や筋トレサイトで紹介されている筋トレ法のほとんどは、

昔から伝統的に受け継がれてきたノウハウをそのまま踏襲しています。

だから、最も重要なポイントが抜け落ちたままなのです。

これまで明かすことのなかった“筋トレの真実”をお教えします。

  • 絶対知っておくべき筋肉発達の2つの基本原理とは…?

筋肉が発達するメカニズムは、この2つの基本原理に基づいています。       

しかし、それを無視して筋トレを行い、効果が出ないと嘆いている人が多いのです。

筋肉をつける上で絶対に知っておくべき2つの基本原理についてお教えします。

  • 最短で筋肉をつけるための最も効果的な負荷設定方法とは…?

筋肉を増やすための負荷は、重すぎても軽すぎても効果はありません。

一般的には10回できる重さが良いと言われていますが、

単に10回上げ下げが可能な重さというだけでは、

効果的な負荷を設定することはできません。

最短で筋肉をつける最も効果的な負荷設定方法についてお教えします。

  • 筋トレ効果を左右する正しいスタート姿勢の作り方とは…?

筋トレにおいてスタート姿勢は大事です。スタート姿勢が間違っていると、

筋肉が負荷を最大限に受けられなくなってしまいます。

他とは違うもっと効果的なスタート姿勢の作り方について詳しくお教えします。

  • ダンベルの失敗しない選び方と購入方法とは…?

一言でダンベルと言っても、現在は種類が豊富であり、メーカーも多数あります。

特にダンベルは種類によって使いやすさが違ってきますので、

選ぶ際には注意が必要です。

どんなダンベルを選べばよいのか、お勧めの種類やメーカーをお教えします。

  • 成長ホルモンの分泌量を最大限に増やす方法とは…?

筋肉をつけるには成長ホルモンの分泌が不可欠です。

成長ホルモンの分泌は年齢と伴に減ってきますが、ちょっとした工夫で、

分泌量を増やすことが可能です。食事や睡眠など、

筋トレ以外で成長ホルモンの分泌を増やすための方法をお教えします。

  • 自宅で出来る最も効果的な有酸素運動とは?

体脂肪を減らすには有酸素運動が効果的ですが、やりすぎは禁物です。

なぜなら、体脂肪と一緒に筋肉も減ってしまうからです。

筋肉を減らさずに脂肪だけを減らすには、

有酸素運動も、「短時間×高強度」で行う必要があります。

自宅で1015分でできる効果的な有酸素運動をお教えします。

  • 筋トレにおける“動作中の正しい呼吸法とは…?

一般的には、力を入れる時に息を吐き、戻す時に息を吸うと言われていますが、

全てその通りにしてしまうと、最大限に筋力を発揮することができません。

筋肉をつける上で効果的な呼吸法について、詳しくお教えします。

  • 消化吸収率を高めるための簡単食事ルールとは…?

消化吸収率を高めるこで、筋肉増強効果をさらに高めることができます。

同じ量の食事をしても、消化吸収率が高い人の方が筋肉がつきやすいです。

消化吸収率を高めるための簡単な食べ方のルールーをお教えします。

  • 1ヶ月で筋肉を増やす筋肉増加用食事メニューとは…?

私を含め、多くの方が筋肉増加に成功している食事メニューをお教えします。

中には、この食事法によって、1ヶ月に7kgの筋肉増加に成功した人もいます。

ただし、体重も増えますので、その点についてはご注意ください。

  • 筋肉だけで体重を増やすプロ用食事メニューとは…?

体脂肪を増やさず筋肉だけで体重を増やしたいという人は、

こちらのプロ用食事メニューをお試しください。

プロの格闘家にも採用されている効果抜群のメニューです。

  • 1ヶ月で体脂肪を5kg減らす“減量用食事メニュー”とは?

筋肉を維持したまま体脂肪だけを減らす減量用食事メニューです。

単に食事量を減らすだけの減量は、筋肉も大幅に減らしてしまいます。

しっかり食べながら体脂肪だけがグングン減る食事法をお教えします。

  • 取り扱い注意!!プロティンの裏の飲み方とは…?

プロティンは、ラベルに書かれている通り飲んでいてもなかなか効果が出ません。

プロティンの種類、摂取する量や回数、タイミング、何と混ぜて飲むかなど、

一般的には知られていない裏の飲み方をお教えします。

 

 

以上、メインマニュアルの一部についてご紹介しましたが、

このマニュアルは、単なる教科書通りのマニュアルではないことが

お分かり頂けたかと思います。

 

このマニュアルは、私が伝授された“ある1つのポイント”をもとに、

私のこれまでの経験と、そこから得た知識、ノウハウの集大成であり、

あなたにとって、最も効果的なマニュアルであると確信しています。

 

 

                 (PC・スマホ対応ダウンロード版30分)

では次に、動画マニュアルについてご説明いたします。

山本龍二が実際の動作方法を見せながら詳しく解説しています。

 

無駄な説明や画像を一切入れず、重要なことだけが凝縮されていますので、

種目別の動作のコツが、短時間で効率よくマスターできます。

PCまたはスマホにてダウンロードして、いつでも自由にご覧頂けます。

 

  • 見てわかる実際の“正しい連続動作フォーム”とは…?

PDFマニュアルだけでは、どうしても実際の連続動作がわかりにくい部分があります。

ですから、この動画マニュアルを併せてご覧頂くことで、

実際の連続動作がわかり、一連の動作を簡単にマスターすることができます。

  • 見てわかる実際の筋肉に効かせる動作のコツとは…?

動画マニュアルの中では、ちょっとした動作のコツなども説明しています。

どうしても写真では伝わりにくい部分ですので、

そういった細かいテクニックについては、是非動画で学んでください。

  • 見てわかる実際の正しい最大筋収縮ポジションとは…?

一連の動作の中で、この「最大筋収縮ポジション」が正確につかめるかどうかが、

効果を出す上で最も重要になります。

動画マニュアルでは、その正確な位置のつかみかたについて、

種目ごとに解説を加えながら、詳しく説明しています。

  • 見てわかる実際の正しい最大筋収縮キープ法とは…?

最大筋収縮ポジションでどのように動作すればよいのか、

実際の57秒の動作を見て頂くことで、よりわかりやすくマスターできます。

あとは、そのまま真似して頂くだけで、筋肉をつけることができます。

  • 見てわかる実際の正しいスタート姿勢の作り方”とは…?

効果を高めるための正しいスタート姿勢の作り方について、

動画マニュアルの中でわかりやすく説明しています。

特に、初心者にとってわかりにくいと思われる種目については、

スタート姿勢を作る流れを、動作を分けて段階的に詳しく説明しています。

  • 見てわかる実際の正しい挙上フォームとは…?

筋トレにおいて挙上フォームが悪いと、

負荷が的確に筋肉に伝わらなくなってしまいます。

効果を高めるにはどのような点に気をつけて挙上すればよいのか、

動画マニュアルの中で、そのための正しい方法をお教えします。

  • 動画マニュアルのみで公開している裏テクニックとは…?

主要な種目について、より効果を高めるための裏テクニックを、

動画マニュアル限定で説明しています。

当初撮影予定ではなかったのですが、その場の勢いで撮ってしまいました。

 

 

動画マニュアルにつきましては、単に動作をそのまま見せるだけではなく、

要所要所で解説を入れながら、初心者目線で作成しています。

ですから、筋トレが全く初めての方でも迷うことなく、

そのまま真似して頂けば、確実に効果が得られるようになっています。

また、ダラダラ長い動画ではなく、短い時間の中に、重要なことをギュッと

凝縮して入れていますので、無駄なく効率的にマスターすることができます。

 

 

 

              (無期限・無制限で利用可能)

続いて、個別メールサポートについてご説明いたします。

山本龍二が、あなたの悩みや疑問に真剣に向き合い、

1通1通のメールにわかりやすく丁寧にお答えいたします。

 

個別メールサポートにつきましては、

  • 無期限・無制限なので安心してご利用頂けます。
  • あなたに筋肉がつくまで責任を持ってサポートいたします。
  • わからないことがあればいつでも連絡をください。
  • 質問に対しては48時間以内に迅速回答します。
  • 基本的なことでも遠慮せずにどんどん聞いてください。
  • マニュアルにないことでも質問頂いてOKです。
  • マニュアルにない種目もお教えすることが可能です。
  • あなたの要望に合わせた個別プログラムも作成いたします。
  • あなたに筋肉がついた後でも引き続きご利用頂けます。
  • あなたのご要望に最大限お応えいたします。

 

以上の点をお約束いたします。

 

どうぞ、この個別メールサポートをフル活用して、

理想のマッスルボディを目指してください!!

 

 

 

さらに、今なら、

5大特典ボーナスマニュアル”をお付けいたします!!

 

この“5大特典ボーナスマニュアル”をご利用頂くことで、

さらにレベルの高い筋肉の発達が可能となります!!

       山本式ベンチプレスマニュアル

 

もしあなたが、「ベンチプレス」を行いたいのであれば、
このマニュアルの通り行ってみてください。

「山本式ベンチプレス」なら、初心者でも安全に、

すぐに自分の体重以上のバーベルが上がるようになり、

短期間で大胸筋がグングン厚くなって来ます。

筋トレ雑誌や筋トレサイトで説明されている、

「バーベルは胸に触れるまで深く下ろす」

という方法では効率が悪く、なかなか胸は厚くなりません。

 

もっと簡単に大胸筋をグングン厚くできる

ベンチプレスの極秘ノウハウをお教えします。

 

A4サイズ22ページ/PDFダウンロード版/冊子版

※特典マニュアルは本編マニュアルの後に付いています。

 

    中上級者用アドバンス種目別マニュアル

「マッスルボディ養成講座」では、最重要種目として
ベスト8種目を紹介しておりますが、さらに上を目指す人のために、
中上級者用種目として、新たに10種目を紹介いたします。

さらに、中上級者用のトレーニングテクニックも公開し、

プロ級の体を作り上げることも可能な内容となっています。


もちろん初心者の段階からでも実践可能ですので、

ご自身の目的に応じて、ご自由にお使いください。

 

A4サイズ50ページ/PDFダウンロード版/冊子版

※特典マニュアルは本編マニュアルの後に付いています。

         腹筋トレーニング専用マニュアル

腹筋を集中的に鍛えて、魅力的な腹筋をつくり上げるための
「腹筋トレーニング専用マニュアル」をお付けいたします。

実は、ほとんどの人は、いくら努力しても効果のない方法で

腹筋トレーニングを行っているのです。

 

腹筋トレーニングに「ある1つのポイント」を加えるだけで、
腹筋収縮力は一気に高まり、最少の努力で最大の効果を
引き出すことが出来るのです。

 

A4サイズ25ページ/PDFダウンロード版/冊子版

※特典マニュアルは本編マニュアルの後に付いています。

 

   お宝情報満載!! 筋トレQ&A200連発”!!

私のもとには、筋トレに関する疑問や相談、悩み事など、

多くの方から様々な質問メールが届きます。

 

今回特別に、実際に寄せられた5000件以上の質問の中から200問を厳選し、

その質問内容と実際に私が返信した回答を特別公開します。

 

筋肉をつけるためのお宝情報やノウハウが満載されており、
これだけでも、その価値は相当なものです。

 

A4サイズ110ページ/PDFダウンロード版

※特典マニュアルは本編マニュアルの後に付いています。

        筋トレシークレットセミナー

この教材は、これまで一部のプロレベルの人限定で教えてきた、

筋トレ法や栄養摂取に関する“ハイレベルノウハウ”を、

13回のセミナー形式で限定公開させて頂くものです。

「筋肥大とホルモンの関係」「パンプアップと超回復の関係」など、

筋肉増加をより深く追求していくための専門教材となっています。

メインテキストと併用して頂くことで、

よりハイレベルな筋肉の発達を目指すことが可能となります。

A4サイズ127ページ/PDFダウンロード版

※特典マニュアルは本編マニュアルの後に付いています。


 

さて、いかがでしょうか?

 

以上が、「マッスルボディ養成講座」の概要となります。

 

メインマニュアルとボーナス特典とを合わせると、
総ページ数は453ページあります。


さらには、動画マニュアルと個別メールサポートが、

あなたの成功を強力にバックアップします!

 

この講座にご参加頂ければ、あなたはもう二度と、

筋トレで失敗することはなくなるのです!!

 

そして、理想のマッスルボディを手に入れ、
毎日を楽しく過ごすことが出来るでしょう!!

 

ちょっと想像してみて下さい。
あなたは筋肉がついたら何をしたいですか?

 

  • Tシャツやタンクトップで街を歩きたい!!
  • 街やビーチで周りの人から注目されたい!!
  • 人前で堂々と上半身裸になりたい ! !
  • あの人スゴイ筋肉だと思われたい!!
  • 友人に太い腕を自慢したい!!
  • 見た目で相手を威圧したい ! !
  • あいつのことを見返してやりたい!!
  • 今年の夏は海で思いっきり楽しみたい!!
  • 女性にモテたい ! !
  •  
  • 女性に頼りにされたい ! !
  • 彼女をつくりたい!!
  • 彼女を守ってあげたい!!
  • 腕相撲に勝ってヒーローになりたい!!
  • いざという時ケンカで負けたくない!!
  • いざという時勇気ある行動をしたい ! !
  • 会社や学校でまわりから注目されたい!!
  • 友人から一目置かれる存在になりたい ! !
  • 男としての自信を取り戻したい!!
  • 新しいことにチャレンジしたい ! !

 


自分の体に筋肉がつくのは最高の快感であり、

男にとって、これほどエキサイティングで、

ワクワクして楽しいことはありません!!

 

筋肉をつける目的は人それぞれですが、

筋肉がつくことで自分に自信がつき、

仕事も恋愛も上手くいくようになります!

 

筋肉のついたカラダになることは、

あなたの人生を成功へと導く最良の方法なのです!!

 

 

で、いくらお金がかかるの…?

それでは、「マッスルボディ養成講座」の参加費用について

お伝えいたします。

 

もし、あなたが、トレーニングジムに通おうとした場合、

月会費として、12,000円〜18,000円必要となります。

年間だと、168,000円〜252,000円となります。

(ゴールドジムの料金表参照)

 

もちろん、ジムはトレーニング器具が充実していますし、

トレーナーもいるので、利用するメリットは沢山あります。

 

ですから、週に何回も通って、トレーナーの指導も頻繁に

受けられる人にとっては、決して高くはないでしょう。

 

ですが、自分の体型に自信がない人にとっては、

こういった大きなジムには通いづらいという人も多いでしょう。

あるいは、仕事が忙しくてジムに通うのは難しい、

という人もいるでしょう。

 

私はそういう人には、自宅トレーニングをお勧めします。

自宅であれば好きな時間にトレーニングできますし、

自宅ですから人の目も気になりません。

 

私も今は、自宅にジムを作ってトレーニングしています。

 

ただし、自宅で1人で行おうとした場合、

筋トレのやり方や必要な器具がわからないという人もいるでしょう。

そして、本当に自宅トレーニングで効果が得られるだろうかというのが、

いちばん不安なところでしょう。

 

ですが、ご安心ください。

私の講座にご参加頂ければ、全て解決できます。

 

私の講座は、全くの初心者の方が、自宅で1人で無理なく

筋トレを行えて、短期間で確実に効果が出るよう作られています。

必要な器具はダンベルのみです。

 

また、私が、あなたの専属トレーナーとして、

全力でサポートしていきます。

あなたに筋肉がつくまで責任を持って指導いたします。

 

ですから、初心者の方であっても、

無理なく安心してお取り組みいただけます。

 

そして何より、確実な効果という点において、

私は自分の講座に絶対的な自信を持っています。

自宅でもジムに通う以上の効果を出せると思っています。

 

ですから、私の講座は、ジムの年間費用に負けないくらいの

価値は十分にあると思っています。

また、個別サポートに要する時間と労力を考えたら、

参加費として10万円以上は頂きたいところです。

 

ですが、私はこの講座を通じて、筋肉がつかなくて悩んでいる人を、

1人でも多く助けてあげたいと思っています。

簡単に筋肉がつけられることを知ってもらい、

筋肉がつかない悩みを解消してあげたいと思っています。

 

ですから、経済的な理由で諦めてほしくはないのです。

1人でも多くの人に、無理な負担なくご参加頂きたいのです。

 

そこで今回、「最短マッスルボディ養成講座」の参加費用を、

14,700(税込)とさせていただきます。

 

後から何か追加で費用を請求するようなことはありません。

今なら、14,700円のみで全てのマニュアルを入手し、

個別サポートを無期限・無制限で受けることができます。

 

私がネット上で筋トレ講座をスタートさせたのが7年前になりますが、

その頃からずっとお付き合いさせて頂いている方も多数いらっしゃいます。

 

もちろん皆さん、もう十分筋肉はついていらっしゃるのですが、

筋トレに情熱を燃やす仲間として、その後もサポートさせて頂いております。

 

私はこれからも、筋トレに情熱を燃やす同じ仲間として、

メンバーの皆さんとは真剣に向き合っていきたいと思っています。

そして、値段の何十倍もの価値を感じてもらいたいと思っています。

 

私を信じて「最短マッスルボディ養成講座」にご参加頂いた皆様には、

筋トレのプロとしての責任とプライドにかけて、

ご満足いただける結果を出すことを、お約束いたします。

 

 
           
                      【セット内容】
                        @メインマニュアル(119ページ)
                        A動画マニュアル(30分間)
                        B個別メールサポート(無期限・無制限)
                        C山本式ベンチプレスマニュアル(22ページ)
                        D中上級者用種目別マニュアル(50ページ)
                        E腹筋専用マニュアル(25ページ)
        F筋トレQ&A“200連発”(110ページ)
                        G筋トレ特別セミナー全10回(127ページ)

                 
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・動画マニュアルにつきましては、PCまたはスマホへの送信となります。

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《お申し込み方法》
参加ご希望の方は、 kintoreacademy@mbe.nifty.com 宛に、

下記必要事項をご記入の上、メールにてご連絡ください。
【件名】 最短マッスルボディ養成講座申し込み
【本文】・お名前
          
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商品や申し込み方法などについてご質問がある場合には、

下記メールアドレス宛に、ご連絡ください。

質問に対しては原則24時間以内に返信いたします。

            【お問い合わせ・サポート専用メールアドレス】
                              kintoreacademy@mbe.nifty.com


 

1ヶ月以内で筋肉がつかなければ全額返金します!!

万が一、あなたがマニュアルに沿ったノウハウを最低1ヶ月は実践し、

その間2回以上の個別メールサポートを受けたにも関わらず、

筋肉がつかなかったという場合には、メールにてその旨ご連絡ください。
購入後365日以内に連絡があった場合に限り、

購入時のマニュアル代金を全額お返しいたします。

 

返金を要請される場合には、 kintoreacademy@mbe.nifty.comまで、
【件名】「マッスルボディ養成講座返金希望」
【本文】「お名前」「購入した年月日」「実践状況」

をご記入(メール添付)の上、ご連絡ください。


折り返し、返金の手順等についてご連絡を差し上げます。

返金が確定しましたら、返金確定日から30日以内に、

お客様の指定口座にお振り込みいたします。
返金金額はマニュアル代金であり、手数料・配送料等は除きます。

 

万が一返金を申し出てこられたとしても、返品する必要はありません。

私を信用して、貴重な時間を割いてくれたあなたへのお詫び、

そして感謝の気持ちだと思っていただければと思います。


この保証を悪用すれば、あなたは文字通り完全にタダでこのマニュアルの
全てを手に入れることが出来ます。

しかし、そんなことをする人はいないと信じているからこその保証ですので、

返金を申し出てこられたあとも、変わらず仲間であることを誓います。

 

本当に筋肉はつきますか…?(Q&A)

本当に筋肉はつきますか…?

はい、必ず筋肉はつきます。

山本式筋トレとは、骨格筋の構造と筋収縮のメカニズムを

徹底的に研究し開発された「科学的筋トレ法」であり、

これまで7年間で、3000人以上もの方が、

1ヶ月以内で確実に筋肉をつけられています。

ですから、あなたにも必ず筋肉がつきますので、

どうぞ、安心してお取り組みください。

マニュアルは簡単ですか…?

はい、初心者の方でも簡単に実践できます。

マニュアルは初心者目線で作成しておりますし、

実際の動作を見れる動画マニュアルも用意してありますので、

そのまま真似して頂ければ誰でも実践可能です。

これまで難しくて実践困難だったという人は1人もいません。

また、何かわからないことがあれば、わかりやすくサポート

いたしますので、安心してご参加ください。

仕事で忙しくても大丈夫ですか…?

はい、忙しい方でも大丈夫です。

1日約10分の筋トレを週3日行って頂くだけですので、

朝でも夜でも、筋トレしやすい時間帯を、

ご自分のライフスタイルに合わせてお決めください。

もし、1日10分の時間を作るのも難しいという人は、

もっと短時間のプログラムもご用意しておりますので、

仕事で忙しい方でも大丈夫です。

 

10代でも筋肉はつけられますか…?
はい、10代でも筋肉はつけられます。
10代後半というのは、成長ホルモンの分泌が最も活発な
時期ですから、筋トレにも適していると言えます。
現在、多くの中学生〜高校生も実践されていますし、
しっかり筋肉もつけられていますので、ご安心ください。
ただし、筋肉増加のピーク年齢はもっと後になりますので、
10代の内は、その前段階での発達ということになります。 
高齢者でも筋肉はつけられますか…?

はい、高齢者の方でも筋肉はつけられます。
筋肉は健康であれば何歳からでもつけることが可能です。
現在60歳以上の方も多く取り組まれていますし、
中には、70歳以上の方もいらっしゃいます。
プログラムは、年齢や体力に合わせて負荷やペースを調整出来ますし、
高齢者の方でも無理なく取り組めるようになっていますので、
どうぞ安心してご参加ください。

女性でも筋肉はつけられますか…?

はい、もちろんつけられます。女性の方でも問題ありません。

ホルモンの関係で、男性のような大きな筋肉にはなれませんが、

自分にとって最大限の大きさにすることは出来ますので、

筋肉をつけたいという女性の方は、是非お試しください。

現在、女性の方でも筋肉をつけたいという方は多く、

中には、キックボクシングや空手など、女性格闘家の方も

実践されており、筋力アップと筋肥大効果を得られています。

ガリガリ体型でも大丈夫ですか…?

はい、ガリガリ体型の人でも大丈夫です。

山本式筋トレ法は、筋肉がつきにくい人の骨格筋の構造上の

問題点を解明し、どうすれば筋肉をつけられるのか、

科学的根拠に基づき開発された筋トレ法です。

ですから、ガリガリ体型の人でも、

短期間で筋肉をつけることが可能なのです。

ガリガリ体型からでもマッチョになれますのでご安心ください。

 

太っていますが筋肉はつけられますか…?

はい、もちろんつけられます。

体脂肪が多い人でも、筋収縮を重視した山本式筋トレなら、

体脂肪率に関係なく短期間で筋肉をつけることが可能です。

また、成長ホルモンの分泌量が増えることで、

筋肉が増えるのと同時に体脂肪が減ってきます。

ですから、体脂肪が多く筋肉が少ないというタイプの人は、

是非、山本式筋トレをお試しください。

プロティンを飲む必要はありますか…?

いいえ、無理して飲む必要はありません。

プロティンはあくまで補助食品ですから、プロティンを飲まなくても

筋肉はつけられますし、プロティンよりも通常の食事をきちんと食べることの方が大事です。ですから、まずは通常の食事をきちんと食べ、

その上で、必要に応じて、プロティンを利用するようにしてください。

ただし、忙しくて食生活が乱れがちな人の場合には、

プロティンは強い味方になりますから、お勧めします。

日本人は筋肉がつきにくいのでしょうか…?

いいえ、そんなことはありません。

筋肉がつきやすいかどうかは、人種の違いによって決まるのではなく、

人体における骨格筋の構造上の違いによって決まります。

日本人でもアメリカ人でも、もともと筋繊維が細い人は筋肉が

つきにくいですし、もともと筋繊維が太い人は筋肉がつきやすいです。

ですから、日本人だから筋肉がつきにくいということはありません。

日本人でも欧米人並みに筋肉をつけることができます。


追伸:

現在、世間には、数多くの筋トレに関する情報、ノウハウが氾濫しています。

 

にもかかわらず、ある調査によれば、筋トレ初心者の90%以上が、

開始から3ヶ月以内に挫折してしまっているとのことです。

 

これは非常に残念なことですが、

それだけ役に立たない情報やノウハウが多いということです。

 

初心者の人にとったら、これだけ情報が氾濫している中で、

何が本当で何が嘘なのか、それを見極めるのは難しいと思います。

 

もちろん、どんな筋トレ法を選択するかはあなたの自由です。

 

しかし、1つだけお伝えしておきたいのは、私がそうだったように、

選択を誤ると、無駄な努力を費やすこととなり、

それは人生の大切な時間を失うこととなるのです。

 

私は何度も選択を誤り、10年という歳月を無駄にしてしまいました。

その間も努力したのだから決して無駄にはなってないと言う人もいますが、

私の中では、正直後悔の思いしかありません。

 

初めから今の筋トレ法を知っていたら、どれほど良かったことか、

どれほどもっと毎日を楽しく過ごせていたことか、

今でもそう思います。

 

だからこそ、あなたには、選択を誤ってほしくないのです。

 

あなたには、世間に氾濫している間違った筋トレの常識や方法に、

惑わされないでほしいのです。

そして、何が筋トレの真実なのか、しっかりと見極めてもらいたいのです。

 

私は子どもの頃から痩せっぽちで、素質なんて凡人以下でした。

 

そんな私が、筋肉をつけてコンプレックスを解消し、

人生を大逆転させることができたのは、

筋トレの真実を知り、それを実践したからです。

 

特別な素質なんてなくても、筋トレの真実を知ったことで、

短期間でカッコ良く筋肉をつけることができたのです。

 

私は、その成功体験を元に、多くの人に筋トレの真実を説き、

肉体改造を成功へと導いてきました。

 

ですから、今度は、あなたにも筋トレの真実を知って頂き、

私たちと一緒に、理想の体型を目指してもらいたいのです。

 

そのために必要なノウハウは全て揃っています。

サポート体制も万全です。

 

あとは、あなた自身が少しだけ勇気を持って、一歩踏み出すだけです。

 

最後は、あなた自身の決断力と行動力にかかっています。

 

もし、参加を迷っているのでしたら、

とりあえず「お試し参加」という形で内容を確認し、

少しの期間だけ試してみてください。

 

そして、1ヶ月で本当に筋肉がつくのかどうか、

私のノウハウが本物であるかどうか、

あなた自身の目で、直接お確かめください。

 

その間、是非、個別サポートも利用して私に連絡をください。

私に、あなたの悩みをぶつけてください。

私もあなたに、真剣に向き合わせて頂きます。

 

それでもご納得頂けないようでしたら、どうぞ返金申請してください。

返金を申し出てこられたあとも、

あなたとは変わらず仲間であることを誓います。

 

今、私からあなたへお伝えしたいことは以上となります。

 

長いお手紙となってしまいましたが、

最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。

 

次は、「マッスルボディ養成講座」の中で、

あなたにお会いできることを、楽しみにしております。

 

 

                          筋トレアカデミー 

                         山本龍二

 

 

当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。